Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage Der Lebensverbesserer „Ich lade Sie ein: Haben Sie 3 Minuten am Tag Zeit, um 10 Jahre und länger beweglich zu bleiben?“ Wussten Sie, dass... ✔ ... zehnmal auf der Stelle hüpfen für Ihre Knochen besser ist als 1 Stunde Wassergymnastik? ✔ ... dreimal in der Woche 40 Minuten walken für Ihre Fitness und Gesundheit besser sein kann als jeden Tag 60 Minuten rennen? ✔ ... eine einzige spezielle Dehnübung bei Knieschmerzen besser wirkt, als wochenlang eine Salbe auf das Knie zu reiben?

Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage Ehemaliger Ärztlicher Direktor, Medical Park Kliniken Bad Wiessee, Reha­bilitations­mediziner und international erfolgreicher Läufer

Liebe Leserin, lieber Leser, vor einiger Zeit kam eine Frau, die unter Osteoporose leidet, in unsere Reha-Klinik und fragte mich, was sie Gutes für ihre Knochen tun könne Ihr würde ja Wassergymnastik immer so gut tun Das hätte ihr mal jemand empfohlen, weil das die Knochen entlaste Ich antwortete etwas frech:

„Hüpfen Sie lieber jeden Tag zehnmal auf der Stelle. Das bringt wesentlich mehr!“

Natürlich war die Dame verblüfft über meine Reaktion Dann erklärte ich ihr aber, dass Wassergymnastik bei manchen Leiden hilft – bei Osteoporose aber eben nicht.

Denn bei Osteoporose geht es darum, die Knochen zu stärken Und das geht nur, wenn man seine Knochen BE-lastet statt ENT-lastet!

Ist das nicht verrückt?

Man möchte seine Knochen schonen – doch genau das Gegenteil hilft: Bewegung! Genauso ist es übrigens mit der Hüfte oder anderen wichtigen Gelenken: Viele denken, diese könnten durch viel Belastung „verschleißen“. Doch auch hier stimmt das Gegenteil: Was wir nicht benutzen – verlieren wir:

„Use it – or lose it“, sagen die Amerikaner.

Bewegung ist tatsächlich ein hocheffizientes „Wundermittel“ ... gegen Gelenkschmerzen oder Knochenschwund. Ich werde Ihnen genau zeigen, WIE und WAS Sie tun können, um Ihre Gelenke fit zu halten.

Doch jetzt kommt das Wichtigste: Bewegung ist nachgewiesen auch ein extrem wirksames „Wundermittel“ gegen jegliche Volkskrankheiten und zahlreiche Leiden, denn es...

	senkt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Fettsucht, Schlaganfall und zahlreiche Krebsarten.
	verbessert Ihre Blutwerte, regt den Stoffwechsel an, baut überschüssiges Fettgewebe nachhaltig ab, verschafft Ihnen im Alltag mehr Energie und Leistungsfähigkeit.
	macht Ihr Immunsystem so stark, dass Erkältung für Sie ein Fremdwort werden wird.
	stärkt sowohl Ihre Muskeln als auch Ihre Knochen und verschont Sie so vor Arthrose.

Das klingt schon alles unglaublich, oder?
Doch das ist längst noch nicht alles:

	Es hellt Ihre Gedanken auf, macht Sie wacher, verhindert Alzheimer, lässt Ihre Haut jünger aussehen – und verbessert durch eine stärkere Durchblutung und Hormonausschüttung sogar Ihr Sexualleben!!

Diese Wirkungen sind heute alle in der Medizin wissenschaftlich erforscht und belegt. Und doch hört sich das alles für Sie viel zu einfach an?

Ja, es stimmt. Es gibt einen kleinen Haken – neben dem, dass Sie dieses Mittel eben nicht in der Apotheke, sondern „nur auf dem Weg dorthin“ bekommen!

	Bewegung ist nicht gleich Bewegung Bewegung hilft nur, wenn Sie diese RICHTIG machen!

Und deshalb haben Sie heute Post von mir erhalten. Als Arzt, der sich auf die Wirkung von Bewegung seit Jahrzehnten spezialisiert hat, möchte ich mit Vorurteilen, Mythen und falschen Behauptungen aufräumen. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie das „Wundermittel Bewegung“ RICHTIG anwenden und für Ihre Gesundheit zur Vorbeugung, zur Linderung oder sogar zur Heilung nutzen.

Und zwar so, dass Sie bis ins hohe Alter beweglicher bleiben und länger frei von Krankheiten sein können! Das ist nicht mein persönliches Versprechen, sondern das Ergebnis zahlreicher Studien, die belegen, dass RICHTIGE Bewegung unser Leben gesund verlängern kann Ganz automatisch – wie von selbst:

	ohne Nahrungsergänzungsmittel
	ohne Diäten
	ohne Medikamente!

Doch keine Angst:
RICHTIG bewegen heißt nicht automatisch VIEL bewegen.

Zum Glück müssen Sie sich nicht jeden Tag mit hochrotem Kopf abrackern oder Übungen durchführen, die eher für Leistungssportler gedacht sind.

Lassen Sie sich nicht von anderen verrückt machen, die behaupten, im Alter ist es sowieso zu spät...

...oder man müsse jeden Tag 1 Stunde laufen, um überhaupt eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen... NEIN! Sie müssen weder rennen, noch Hochleistungssport betreiben, noch zu schuften, ständig schwitzen oder sich abrackern...

Sie können auch mit einigen sanften Übungen, mit „schnellem Spazierengehen“ oder mit regelmäßigen Kurz-Übungen enorme Erfolge erzielen.

In meinem neuen Gesundheitsbrief „GESUND UND FIT mit Wessinghage“ werde ich Ihnen dazu jeden Monat in konzentrierter Form verlässliche Regeln, Übungen, Anweisungen und wahre Geheimtipps an die Hand geben, die Sie sofort für sich und Ihre Gesundheit umsetzen können.

Jetzt hier gratis Test-Ausgabe anfordern

Sie erhalten von mir die EFFIZIENTESTEN Übungen und Bewegungseinheiten, um Ihren Körper geschmeidig, beweglich und fit zu halten. Egal, wie alt Sie sind!

Heute biete ich Ihnen persönlich an, Ihnen mit meiner ärztlichen und sportlichen Kompetenz dabei zu helfen, es noch einmal von Anfang an richtig anzugehen und Sie zu begleiten.

Mit gezielten Bewegungs-Übungen, Ernährungs-Erkenntnissen und Gesundheits- Tipps – solange Sie sich das wünschen.

	Sind Sie bereit, mitzumachen? 1. Sie erhalten jeden Monat mit „GESUND UND FIT mit Wessinghage“ meine gesamte Kompetenz und Erfahrung aus einem Leben als Sportler und praktizierender Arzt. 2. Sie bekommen von mir wirklich nur Tipps und Übungen, die Ihnen helfen, die funktionieren und bereits mit Erfolg eingesetzt worden sind – am eigenen Leib und natürlich bei Tausenden von Patienten. 3. Sie bekommen ein Wissen, das Sie in dieser Form nur ganz selten finden. Die Verbindung von Sport, Bewegung und medizinischem Hintergrund Von einem Mediziner, der sich genau damit bereits ein Leben lang beschäftigt hat und es auch selbst praktiziert.

Ich lade Sie ein, die aktuelle Ausgabe „GESUND UND FIT mit Wessinghage“ hier vollkommen kostenlos zu testen

Haben Sie „das Zeug dazu“, gesund alt zu werden? In meinen ärztlichen Sprechstunden gerate ich immer wieder an Patienten, die gar nicht tun, was ich ihnen sage. Das geht vermutlich vielen Ärzten so. Für mich aber ist das oft gar so sehr verwunderlich, denn das, was ich den meisten meiner Patienten rate, hört sich für viele anfangs etwas „verrückt“ an: Testen Sie hier einmal sich selbst: Können Sie auf diese 3 Fragen mit JA antworten? 1.) Würden Sie auf Cholesterin senkende Medikamente (Statine) verzichten, wenn ein Apfel genau die gleiche Wirkung hätte? Ja Nein 2.) Würden Sie eine Operation am „Tennis-Ellenbogen“ (Dauer-Schmerzen am Unterarm und an der Hand) ablehnen, wenn Sie mit zwei einfachen Dehnungs-Übungen in nur 4 Wochen Ihre Schmerzen beseitigen könnten? Ja Nein 3.) Würden Sie als Diabetes-Typ-2-Patient auf Medikamente verzichten, wenn Sie sich mit einer einfachen „Therapie“ und etwas Disziplin in weniger als 12 Monaten von Ihrer Diabetes befreien könnten? Ja Nein

Haben Sie 3 mal mit JA geantwortet?

Dann verfügen Sie über das Wichtigste, das man benötigt, um gesund und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben: DIE BEREITSCHAFT, auch wirklich etwas dafür zu tun!

Klar, denn wer nimmt schon giftige Medikamente, wenn es gar nicht sein muss, werden Sie vielleicht fragen. Und wer lässt eine Operation an sich durchführen, wenn diese überhaupt nicht nötig ist? Und vor allem: wer will schon sein weiteres Leben an einer Krankheit leiden, wenn man diese in relativ kurzer Zeit – mit relativ geringem Aufwand – besiegen kann? Die Antwort ist erschreckend: Millionen Deutsche tun es!

Dabei ist es oft anders möglich:

	ohne Operationen
	ohne Tabletten
	ohne Spritzen
	ohne komplizierte Therapien!

Wie das genau funktioniert, zeige ich Ihnen jetzt in meinem neuen monatlichen Gesundheits-Informationsdienst „GESUND UND FIT mit Wessinghage“ und in meinem Ratgeber „Wessinhages medikamentenfreie Sprechstunde“, den Sie von mir als Geschenk für Ihre Antwort erhalten:

	37 Wessinghage-Weisheiten, Rezepte und Empfehlungen für die häufigsten Beschwerden Prof. (DHfPG) Dr. Wessinghage hat in den letzten 37 Jahren als Arzt Möglichkeiten und Maßnahmen gefunden, die ohne Chemie und ohne Operationen zahlreiche Beschwerden beseitigen, Krankheiten verhindern, Schmerzen lindern oder auch leichte Verletzungen kurieren. Deshalb sind seine Erfahrungen für Ihre Gesundheit Gold wert! ▶ ohne Chemie! ▶ ohne Medikamente! ▶ ohne Operationen ▶ ohne Spritzen! ▶ ohne komplizierte Langzeit-Therapien ▶ ohne Wartezeiten in der Arztpraxis! Wenn Sie heute noch „Gesund und fit mit Wessinghage“ zum kostenlosen Test anfordern, erhalten Sie den Sprechstunden-Ratgeber“ vollkommen GRATIS – als Dankeschön für Ihre Antwort!

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So ist das „Wunder vom Tegernsee auch für Sie möglich“

Neulich bei meiner Visite hier in unserer Reha-Klinik am Tegernsee, hatte ich eine besondere Begegnung ...

Eine junge Dame in meinem Alter von Mitte 60, die nach dem Einsatz eines neuen Hüftgelenks vor einigen Wochen zu uns kam, verabschiedete sich mit den Worten:

„Herr Professor, Sie haben mich Schritt für Schritt wieder zum Gehen gebracht – ohne Schmerzen. Für mich ist das wie ein großes Wunder hier am schönen Tegernsee.“

Das wollte ich natürlich nicht so stehen lassen und antwortete:

„Stimmt, ein neues Hüftgelenk ist tatsächlich ein medizinisches Wunder. Aber das wahre Wunder vom Tegernsee sind Sie. Denn unsere Übungen und Trainings konnten Ihnen nur helfen, weil SIE so gut mitgemacht haben!“

Ich erzähle Ihnen das nicht aus Stolz oder um Werbung für unsere Reha-Klinik zu betreiben. Ja, eigentlich ist genau das Gegenteil der Fall – so verrückt es sich auch anhört.

Denn in meiner gleichzeitigen Funktion als Prorektor der Deutschen Hochschule für PRÄVENTION möchte ich in diesem Sinne ja sogar verhindern, dass Sie jemals in eine Reha-Klinik wie diese kommen müssen. Und genau deshalb schreibe ich Ihnen heute: Weil ich als Ärztlicher Direktor Tag für Tag bei uns neue Reha-Patienten zwar immer sehr herzlich begrüße und behandele, aber als sportwissenschaftler und Orthopäde genau weiß, dass viele der Operationen oder Leiden oft durch ganz einfache Maßnahmen hätten verhindert werden können.

Hüftgelenk-OP? Muss nicht sein! Mit dieser Mini-übung können Sie Ihre Hüfte retten!

Ich möchte, dass Sie diese Maßnahmen kennen.

Ich möchte, dass Sie zu denen gehören, die das „Wundermittel Bewegung“ richtig für sich einsetzen, um so Ihr Leben um viele gesunde Jahre zu verlängern!

Als Arzt, der sich seit 37 Jahren auf die gesundheitsfördernde und heilsame Wirkung von Bewegung spezialisiert hat, halte ich es für meine absolute Pflicht, Ihnen meine gesamten gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse mitzuteilen Sie darüber aufzuklären und genauestens zu informieren, WIE Sie (mit Ihren eigenen Gelenken!), mit ein wenig Ehrgeiz (wie die Dame mit ihrer Hüfte) sowie einigen ganz speziellen Übungen und Bewegungen...

	... den vorzeitigen Alterungsprozess Ihres Körpers und
	... den Knochenabbau und Gelenkverschleiß stoppen und damit
	... 10 Jahre und länger beweglich und mobil bleiben,
	... den Muskelabbau aufhalten und neue Kraft gewinnen,
	... und so einen aufrechten Gang behalten – bis ins hohe Alter!

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Stellen Sie sich vor ...

...Sie sitzen entspannt im Sessel beim Fernsehen. Dann bewegen Sie Ihre Finger so, wie ich es Ihnen genau beschreibe. 3 Minuten lang. Nach einer kleinen Pause führen Sie die gleiche Übung noch mal durch. Die ganze Zeit schauen Sie völlig entspannt ihre Lieblings-Fernsehsendung! Und dann noch mal: 3 weitere Minuten bewegen Sie Ihre Hände und Finger. Fertig! Sie haben gerade das effizienteste Hand-Entspannungs-Training durchgeführt, das ich als Arzt kenne, um einer schmerzhaften Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen oder um sie zu behandeln!

Das ist eine der 17 Übungen ...

die ich für Sie in meinem 48-seitigen Handbuch zusammengestellt habe. Ich nenne diese Übungen tatsächlich „Wunder-Übungen“, da sie auf der einen Seite so verblüffend einfach und auf der anderen Seite so erstaunlich wirkungsvoll sind.

Sie müssen nicht schwitzen. Sie müssen sich nicht anstrengen. Und Sie brauchen nichts zu übertreiben!
Lassen Sie sich überraschen, welche Wirkung Sie mit diesen kleinen Trainingseinheiten erzielen können.

Machen Sie mit! Sie können diese Übungen in jedem Alter durchführen!

	Mit diesen 17 sanften Übungen können Sie bei Ihren Muskeln, Sehnen und Gelenken kleine Wunder vollbringen! Testen Sie... • ...die Treppenübung, mit der Sie Ihre wichtigste Sehne kräftigen! • das Muskelkrämpfe- SOS-Programm, das Ihre Schmerzen gezielt lindert. • ...das Narben-Pflege-Programm, das Ihre Narben nach einer OP verschönert. • ...das 5-Punkte-Bizeps-Trizeps-Programm, das Ihre Oberarme stärkt – ohne Fitness-Studio!

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Das ist die beste Nachricht, die ich, Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage, Ihnen heute überbringen kann: Sie können Beschwerden, Krankheiten und sogar chronische Leiden SELBST vermeiden, lindern oder stoppen! Nutzen Sie jetzt dazu meine Tipps, Empfehlungen und „Wunder-Übungen“ aus „GESUND UND FIT mit Wessinghage“. Erfahren Sie jetzt GRATIS:

Der Bauch-Trick für einen starken Rücken: Sie brauchen keinen Waschbrettbauch, sondern nur 1 Übung, um Ihren Rücken zu stärken! Arthrose im Zehengelenk? Wie Sie Ihre Beschwerden mit einem kleinen Schaumstoffpolster aus der Apotheke in den Griff bekommen 6 Wessinghage-Regeln statt komplizierte Diät: Wie Sie garantiert pro Monat bis 3 Kilo abnehmen Die 90-Grad-Regel, mit der Sie ganz einfach die Lebenszeit Ihrer Kniegelenke verlängern Die Wunderübung gegen Nackenschmerzen: Wie 3 Schritte und 3 Minuten Ihnen sofort helfen Magenbeschwerden: 11 Speisen, die Sie unbedingt vermeiden sollten und 7 wenig bekannte Tipps, wie Sie Schmerzen schnell loswerden

Das ist nur ein kleiner Auszug der Ratschläge aus „GESUND UND FIT mit Wessinghage“.

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Warum sich Ärzte diesen Satz lieber
sparen sollten...

Kennen Sie den? Geht jemand zum Arzt und der Arzt sagt:

„Wissen Sie, was sehr gut für Sie wäre, ist Sport. Sie sollten unbedingt ein bisschen mehr Sport treiben, das könnte dem Blutdruck und der Diabetes helfen ...“

Was wie ein Witz beginnt, endet für den Patienten als schlechter Scherz – und im schlimmsten Fall sogar tödlich Denn was folgt auf einen solch pauschalen Satz – ohne KONKRETE Anleitung? Ein schlechtes Gewissen und in die folgenschwere Erkenntnis:

„Das schaffe ich ja nie mit dem Sport. Ich habe schließlich Übergewicht, meine Hüfte tut weh, mein Blutdruck ist zu hoch und Diabetes habe ich ja schon seit Jahren ...“

Und was macht der frustrierte Patient? Er greift lieber zu den Medikamenten, die ihnen der Arzt verschreibt Doch die haben wenig bekannte gefährliche Wechsel- oder sogar tödliche Nebenwirkungen!

Mit meinem Gesundheits-Dienst „GESUND UND FIT mit Wessinghage“ möchte ich dazu beitragen, dass Ihnen und vielen anderen Patienten genau dieses Dilemma erspart bleibt Deshalb erhalten Sie in jeder Ausgabe: Ganz konkrete Übungs-Anleitungen, mit denen wir gemeinsam bei Ihnen mit Minimal-Aufwand das erreichen werden: Sie erhalten Ihre Muskelmasse, oder bauen sie durch zielgerichtete, einfache Übungen wieder auf Muskulatur verbraucht Kalorien, sogar in Ruhe (wenn Sie sich gerade nicht bewegen) So bekommen Sie Übergewicht leichter in den Griff Eine kräftige Muskulatur hat einen zweiten wichtigen Effekt: Sie schützen Ihre Gelenke. Denn schon leicht stärkere Muskeln wirken wie eine Manschette, die Ihre Gelenke wie ein Korsett schützt Sie stärken Ihre Wirbelsäule und schützen sie vor Verschleiß und Beschwerden Ausschütten von wichtigen Hormonen, die im Verlauf des Lebens normalerweise rückläufig sind Eine Steigerung Ihres Hormonniveaus kann wie ein Jungbrunnen wirken und Sie regelrecht beflügeln Ihr Blutdruck und Ihre Blutfettwerte sinken. Sie verbessern die Fähigkeit Ihrer Zellen, auf das Hormon Insulin zu reagieren Das schützt Sie vor allem vor Diabetes mellitus Typ 2 Sie stoppen den geistigen Verfall. Mit meinen Übungen fördern Sie die Bildung neuer Nervenzellen, und aktivieren Ihr Gehirn Das steigert Ihre geistige Leistungsfähigkeit und Ihre Kreativität Sie aktivieren Ihr Herz-Kreislauf-System, und halten Ihre Lunge gesund und fit Sie stärken Ihr Immunsystem gegen Infektionskrankheiten und Krebserkrankungen Sie schützen Sie Ihre Knochen vor erhöhter Brüchigkeit (Osteoporose)

Ich lade Sie ein, das große „Wessinghage-Gesundheits-Paket“ vollkommen kostenlos zu testen. Nehmen Sie heute die Gelegenheit wahr, denn oft muss man etwas gesehen haben, bevor man sich ein Urteil darüber bilden kann.

Viele Grüße und bis bald!

Ihr,

Prof. (DHfPG) Dr. Thomas Wessinghage

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